心理分析： 亲爱的题！ 感谢题主的自我觉知带了了这样的话题：“男友知道我抑郁症以后…因为我抑郁他也焦虑，怎么办？” 这样的话题，引发了我的反思，这里很愿意分享我的理解与想法。 其实，情绪的感染是可以双向影响的呢，我们一起来研究一下。 ~~~~~~~~ 先来梳理一下题主描述到的具体情况，并加以解读总结、归纳与分析： 他比我还要紧张，比我压力还要大怎么办？因为我抑郁他也焦虑，我看见他焦虑我更难受，就是恶性循环了就……我现在自己抑郁发作，我还要每天哄他，努力让他开心…… 【在题主“抑郁症”之后（被确诊的“抑郁症”？时间多就了呢？）男友依然很在乎你，甚至你的“风吹草动”会更加地让男朋友感到紧张压因为在意，所以，他出现感同身受的“反应”。 【2】描述中可推测题主与男朋友之间的情绪似乎已经在“相互感染心理学上基于情绪是相互影响的原理，在一起的两个人/一会因为某个“特别的情绪体验”而影响到彼此/一群人（最多见的就是“癔病”的“传染”）。 【3】题主“抑郁发作”，男朋友“焦虑/抑郁”反应出现，“共情式”反应出现，题主形容为“恶性循环”也就不奇怪了呢。 【4】相爱的两个人，产生了“同病相怜”的“症状既然彼此产生如此“一致性”的影响，那就最好是题主你实现尽快好起来，也会带给男友的“疗愈”，让你们之间的情绪能量得以传染，岂不是“一举两得”的好事呢？ 针对题主的求助问题，以及目前的实际情况，最好的方式或许可以尝试这样去应对： 第一，认知情绪的“传染效应”，接纳实际中“情绪”相互之间一致性的影响。 1、题主的“抑郁症”是如何得来的现在在服药治疗还是.....题主的“抑郁症”程度以及转归到了怎样的一个地步如果你有所经历的话，相信一定知道如何改变与管理自己的情绪。 2、题主要善于发掘自己情绪正常时候的表达，即使是“抑郁症”者也有情绪好的时候，把那个好的状态多维持下来，比如服药、倾诉交流、运动等，让男朋友多看到你“正常”欢乐时候的一面（最关键的是题主你要先行找到自己的“解药”即拯救你自身“抑郁”的方法） 第二，先学会疗愈自己，进而影响他人，实现“一举两得”。 1、其实，说起来，抑郁也可以算是一种情绪能量的不足，如果能够好起来的话，这种情绪的能量就会传递出正向的、积极的能量，这样影响到的男朋友也就是正向的了。 2、因为题主的“抑郁症”男朋友产生了“紧张/焦虑”，足见男朋友还是很在意你的感受，所以，才会由此反应呈现，由此看来，题主本身就是男朋友的一枚“心药”——那就是你尽快好起来（寻求医院医生的药物治疗/加上心理咨询等），那么，呈现在男朋友面前不再“抑郁的状态”便是降低和减轻男朋友焦虑的关键性“良药”呢。 3、或许，题主与男友的“同病相怜”中，可以相互支持、依赖、影响与帮助，让双方的心理得到积极正向的成长，比如可以一起读书面对现实中的困境，读书《拥抱你的抑郁情绪》、《控制焦虑》等；可以一起运动、美食、交流；还可以一起制订一个共渡难关的具体计划——比如如何管理“抑郁情绪”等等。 4、如果说两个人共享一份快乐时，会有两份快乐，那么，当两人人分享一份痛苦时，每个人便是剩下了半分痛苦了，不妨一试呀。梦想还是需要有的，万一实现了呢？ 以上，是我针对题主具体求助问题，我理解与回复，希望带给题主一些积极有益的帮助，祈愿题主与男朋友可以携手面对，迎来一个属于你们彼此都能够感受相互“依赖与治愈”结局，祝福你们！ ~~~~~~~~ 我是阳光，世界和我爱?
