题主，您好！我是书山文泉，让我们学做自己的心灵园艺师，守望春华秋实。 认真的读了你的描述，了解到你现在的苦恼：不喜欢看到别人比自己好，对自己这种不自觉的比较行为表示难以理解，自己也不希望做一个这样的人，这种矛盾的心理已经影响到了你的生活，可是不知如何改变？ 因此，你希望可以理解自己为何如此？其背后的原因是什么？如何排解这种“心不由己”的困扰。 我尝试从三个方面进行分析，由于答案字数较多，分两次回答。 1.正确对待人与人之间的比较。 ——比较带来焦虑、不友好。从你的理解来看，看到他人比自己好，会觉得难以接受，会焦虑不安，害怕被他人踩在自己头上。跟他人的这种关系，使自己觉得与朋友之间不友好，等等。对于“别人比自己好”这个事实，可进行多种解读，可能是自己也要继续努力的暗示、可能是自己会被淘汰的警示；从人际关系来讲，也可能意味着“脱离”、“掉队”，或者是别的什么。 ——但不管哪一种，都意味着我们要对现状做出行动上的改变。这种感觉会破坏我们当下的舒适，制造出种种的焦虑不安。但这只是比较的一个方面，既然它如此普遍的存在，必定还有它存在的理由。 ——比较与生俱来。你提的这个问题非常具有普遍性，“比较”或者说“竞争”是人生而有之的一种天赋行为，一种内在的精神。就像易经中所说“天行健，君子以自强不息”，正是这种勇往直前的精神，让世界变得丰富多彩，生生不息。每个人从受精卵开始就已经是参加了几亿精子比赛中的胜出者。举世夺目的奥林匹克运动会，只所以夺人眼球，也与更高、更快、更强的比较精神息息相关。但除了比较之外，人与生俱来的还有“合作”，所谓，地势坤，君子以厚德载物，此处暂不展开。 ——比较使人更好的认识与发展自己。论语中的“三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之”，这也是一种比较。这种比较是通过外面的认识，返回来更好的认识自己，发现自己的不足和优势。帮助自己成为更为完善的人。试想，如果世界上只有一个人，那么，那个人肯定不知道自己是谁。所以说，人所在的圈子很重要，因为参照的比较系数不同，对自己的要求也不一样，长此以往，自己也会变成不一样的人。 为何你对比较如此关注又如此排斥呢？这里面可能有个人的缘由。 2.理解自己的“喜欢比较”又“不想比较”的心理行为。 ——这个现象背后的核心问题，从自我的角度来讲： （1）可能与你从小接受的教育有关。我猜测，可能父母对你的关注点，放在你与他人的比较上，比如你成绩好、各方面表现好等。这让你产生了“因为我比他们好，所以我才值得被爱”的信念，而忽略了“作为他们的孩子，作为一个人，本身就是值得爱”这个底层信念。所以，“比别人好”成为自己获得爱和安全感的重要筹码。这种“有条件的爱”的信念，从童年延续到现在。 ——它帮助你获得了许多的关注，发展了自己的能力，会使你成为一个优秀的人。但由于这种被爱和安全感是建立在不断“对外获取”的基础上的，这就意味着，如果发现周围有比自己更好的人，就会不由自主的感到“不被爱、不够安全”。但随着年龄的增长和圈子的扩大，要成为“佼佼者”的难度变大，可能性变小。但内在的信念又还在影响着你做出“不正确的判断”。因此，会感到十分纠结。 （2）另一个原因，跟现在的你有关，尚未能够悦纳、发现和发展自我的独特性与内在价值。 ——这一点跟前一点有很大的关联，由于我们总是把目光放到外面的“获取”上，而常常忽略自己到底喜欢什么，想要什么。因此，直到成年，自我只是努力的一种工具，而未能得到真正的关心和爱护，其需求没有得到满足。 ——这种自我缺失的比较，就像是一棵没有扎根的小树。他总在跟随外面的环境而移动位置，自己很累；但由于没有扎根，得到的成长很少，且严重缺乏踏实感。他不知道自己是一棵什么样的树，适合在哪个位置成长，更不知道随着时间的流逝，他要开什么花，结什么果？看着他人都在开花结果，自己不由自主的焦虑和担忧。但战胜他人并不能让我们成为自己。 以上是对比较的认识和你个人层面受比较困扰的原因分析。第二个回答，将继续分析如何排解困扰。
