Question

怎么测试自己的情商

Answer 1

问：怎么测试自己的情商

答：您好，亲，以下是26题，据说是国际标准情商（EQ）测试题的一部分。为了方便大家计算分数，我直接把分数放在答案旁边了（大家可以一边做一边计算分数），为了得到的答案相对准确，请按自己的情况选择哦。 1. 我有能力克服各种困难。是的（6分）、不一定（3分） 2. 一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标。是的（6分）、不一定（3分） 3. 不知为什么，有些人总是回避或冷淡我。不是的（6分）、是的（0分） 4. 在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人。从未如此（6分）、有时如此（3分） 5. 我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：我仍能专心工作（6分）、我不能专心且感到愤怒 （0分） 6. 我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向。是的（6分）、不是的（3分） 7. 我热爱所学的专业和所从事的工作。是的（6分）、不是的（3分） 8. 气候的变化不会影响我的情绪。是的（6分）、不是的（3分） 9. 我从不因流言蜚语而生气。是的（5分）、不是的（2分） 10. 我善于控制自己的面部表情。是的（5分）、不是的（2分） 11. 在就寝时，我常常：极易入睡（5分）、不易入睡（2分） 12. 有人侵扰我时，我：不露声色（5分）、大声抗议，以泄己愤（2分） 13. 在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作。不是的（5分）、是的（2分） 14. 我常常被一些无谓的小事困扰。不是的（5分）、是的 （2分） 15. 我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区。不是的（5分）、是的（2分） 16. 我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事。从来没有想过（5分）、经常想到（2分） 17. 当一件事需要我作决定时，我常觉得很难。否（5分）、是（2分） 18. 我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉。否（5分）、是（0分） 19. 为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪。是（0分）、否（5分） 20. 在某种心境下，我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来。是（0分）、否（5分） 21. 我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗。是（0分）、否（5分） 22. 睡梦中，我常常被噩梦惊醒。是（0分）、否（5分） 以下4题，是（5分）、不是（0分），在二者之间的可以根据自己的实际情况选择：

答：**相关资料：** 1. **认识自己的情绪**： * 不仅仅是体验情绪，还要随时觉察到情绪的发生。 2. **保持心态开放**。 3. **及时转移注意**。 4. **学会延迟满足**。 5. **利用预期焦虑**。 6. **进入涌流状态**。 7. **培养同理心**。 8. **处理亲密关系**：可以用“XYZ法则”进行沟通，化解冲突。 9. **处理上下级关系**：要进行有效的反馈。