Question

一个人每天走路走1万步以上，是好处多还是坏处多呢？

Answer 1

问：一个人每天走路走1万步以上，是好处多还是坏处多呢？

答：走路运动，是一种很好的有氧运动，强度不大，但简便易行，对于身体的健康获益也是多方面的。除了能能够加强活动量，加强身体能量消耗，改善身体能量过剩以外，加强身体代谢能力以外，走路运动也可以有效的锻炼心肺功能，对于辅助控制三高，降低心脑血管疾病风险，都是很适合的运动方式，除此之外，坚持走路运动锻炼，对于提高身体素质，增强免疫力，改善骨骼肌肉力度，保持身体灵活度等方面，都有很好的帮助作用。

答：很多朋友都知道每天6000步的说法，说走路多了，会损伤关节健康，但真的要这么严格的遵守走路运动只走6000步吗？其实大可不必。结合不同的情况，愿意坚持走6000步就停，当然也可以，但如果身体条件比较好，时间也比较充裕的情况下，每天走10000步也没什么，适合自己的才是最好的。