Question

脱发严重怎么办？

Answer 1

压力过大，荷尔蒙失调，就很容易会变得掉发、少发。越来越多的女性深受脱发的困扰，脱发不仅影响了形象，也会打击人的自信心，那么脱发严重怎么办呢？

第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

第四、饮食合理最重要！经常脱发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

第五、配合治疗，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果。

Answer 2

掉发严重跟基因遗传有关系，男性和女性不一样。如果是男性有遗传基因，父系亲属，如父亲、伯父、祖父都有早脱现象，自身就容易脱发。后天要预防，劳逸结合、不能用脑过度。还有有些人头发出油太多，所以脱发比较严重，出油很多就可以勤洗。预防脱发的办法是用梳子，梳子不要太尖，可以划头皮，让头皮血液循环丰富。用脑过度头发会少，是因为血液都进到脑子里面，头皮相对不足，所以可以进行刺激，让头皮活血，间接刺激长头发。女性也是一样，还有一个现象，是因为月经量太大，出血出太多，头皮也会有脱发现象，要去纠正，尤其有遗传史的患者，头发太油要洗的多一些。

Answer 3

1、熬夜会导致脱发已经是老生常谈
熬夜之所以可能导致脱发，最关键的还是熬夜这样的行为导致激素水平的波动。
无论是精神压力也好，还是熬夜本身的行为也好，最终影响到的都是激素水平面上的变化。这是千真万确的事实。不管你有没有脱发基因，熬夜都会使你的头发变得更糟糕。

2、手淫和脱发之间关系还没有定论
手淫和雄激素脱发到底有没有关系，本质来说就是在探讨手淫会不会导致人体内DHT浓度的变化。
《今日心理学杂志》(Psychology Today)2010年 7月刊曾发表科普文章称，自慰期间睾酮水平可能升高，而且无论是何种性行为，睾酮都会升高，但事后均会下降到正常水平。
总之， 目前各种权威的文献都没有提到性行为会明显改变睾酮浓度的说法，正常的性行为不会对DHT水平有什么显著的影响，也就是说手淫和脱发并不存在严格意义上的直接关系。

正常的手淫不会导致脱发，手淫确实会轻微提升DHT的水平，但还远远不至于脱发（但还是不要过度为好）。况且双氢睾酮DHT虽然是毛囊杀手，但是遗传雄脱基因才是决定你的毛囊受不受DHT伤害的最根本因素。
3、长期熬夜、手淫导致脱发严重怎么办？
有则改之，无则加勉，这句话在这里很适用。手淫和脱发没有必然关系可以不提，但是熬夜肯定是不能再熬下去了。
熬夜带来的危害远远不止脱发，头发没有了还可以药物治疗或者植发，但长期熬夜导致的记忆力和器官退化，就很难逆转了。

针对熬夜的导致的普通脱发，情况还不是太严重的，给大家三个非常简单的、容易实现的建议去操作。
1. 调整作息、生活习惯
可以尝试给自己的时间做一个合理的规划，然后让朋友帮忙监督。手机天天都可以玩，游戏随时也都能打，但是头发掉了就不一定能再回来了。

熬夜和精神压力往往是相伴而生的。在精神压力很大的时候，可以尝试早睡早起，做有氧运动。每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动，不仅有利于身体健康，还可以释放压力、调节情绪。
2. 热水泡脚
每天晚上睡觉前，用花半个小时的时间用热水泡脚。热水泡脚可以促进身体（包括头部）的血液循环，不仅可以缓解一天的疲劳，帮助你尽快入睡。长期坚持下来的话，对于防脱止脱也非常有效。
3. 饮食方面
一日三餐规律饮食肯定就不用我再强调啦，建议在平时吃饭时还可以偏向性的吃一些对头发好的食物。
公认的对头发生长有促进作用的食物：
豆类、黑芝麻、坚果、牡蛎、海藻、菠菜等等，可以经常针对性的摄入，也要多吃新鲜蔬菜、水果。不建议吃：
过多油脂和盐的摄入会影响头皮健康，导致头皮油脂分泌过多，影响毛囊正常环境，引起脱发。所以要尽量避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物，还有高糖食物。奶茶、碳酸饮料、蛋糕、烧烤、外卖这些能少吃就少吃。
最后我要提醒的是，如果脱发很严重、出现了大面积稀疏、并且持续一段时间的话，我建议去医院查一查是不是熬夜导致的雄脱提前了，如果确诊的话就建议通过药物治疗或者植发来改善。

Answer 4

可以找个靠谱的中医大夫，吃点中药调理一下。自己需要注意的，主要就是不能熬夜。

Answer 5

补充营养。秋季饮食要以补充营养为主，多食用一些富含铁、钙、锌等矿物质，维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，以及蛋白质的食物，可起到营养头发，防止脱发的作用。