Question

记忆力减退

Answer 1

问：记忆力减退

答：你好，很高兴为你解答，记忆力减退的原因多种多样，常见于老年人，老年人的记忆力下降是由于身体器官的老化造成的，属于自然规律，但现实生活中很多青、中年人，也有记忆力减退的现象，那么导致中青、中年人记忆力减退的原因，主要有以下几点：1、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，会影响记忆，导致记忆力减退。2、经常熬夜，睡眠质量不好，记忆力就会减退。3、现代社会压力大，竞争激烈，会存在用脑过度的现象，导致对外界事物敏感度降低，容易出现记忆力减退。希望能够帮助到你。

问：我14

答：14岁孩子记忆力差，可以通过保持充足的睡眠、减轻压力、合理饮食、游戏锻炼、户外活动等方法提高记忆力。如果经过上述处理效果不佳，或记忆力差反而有加重的表现，需要积极就医，排除疾病的可能。

问：我睡眠质量不好而且容易早醒

答：不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。