Question

一天跑10公里能减肥吗？

Answer 1

问：一天跑10公里能减肥吗？

答：你好，亲 如果按照人体一公斤脂肪可以释放7000千卡热量来计算,一个人每天消耗700千卡的热量,按照这种计算方法,每天坚持跑步训练,一个月可以减掉5-7公斤的脂肪。

问：95减45要多长时间

答：你好，亲 运动开始掉体重的时间因人而异，与运动的强度、个人的体质以及摄入的食物等情况有关。若保持规律运动，且调整饮食，一般1～2周体重开始下降

问：正常吃早晚饭可以吗？

答：可以的，您可以根据身体需求制定减脂餐，而且减肥来说不是不吃就能减肥，而是少吃多餐哦

问：早餐吃馒头豆浆可以吗？

答：那不太行，馒头碳水含量太高了

问：就吃一个应该没问题吧？

问：饭都是家里面做的不能的我爸他们又叫烦的很

问：尽量少吃点

答：怎么说呢，如果您吃了这一个馒头那您中午 晚餐都没法吃这种正餐

答：减肥就是吃高蛋白，纤维。鱼肉、牛肉、蛋白这一类食品

答：膳食纤维就靠蔬果来补充

答：碳水摄入过多基本算大忌，糖分也算