Question

一个星期左右能提高1000米成绩吗？

Answer 1

问：一个星期左右能提高1000米成绩吗？

答：亲，您好，一个星期左右能提高1000米成绩的。 只要你不是身体弱,1000米一点都不是问题,主要缺的是坚持、毅力。

答：亲，第一天，随便跑。跑两个600米吧。然后，练习压腿，几个简单的活动动作。第二天，任务很大。以较慢的速度，跑完2000米。这叫做耐力长跑。第三天，任务也不小，加油。以中等速度，尽量跑完1500米。这叫做耐力速度。第四天，少量活动，积极休息。玩点一般体育体操。第五天，较快速度，800米跑。坚持下来。这叫做速度耐力。第六天，休息。第七天，作个1000米测验的准备计划。