Question

两万步相当于走了多少公里

Answer 1

问：两万步相当于走了多少公里

答：亲，很高兴为您服务。2万步大概相当于走了10公里（约6.2英里）。1步平均步长约为0.5米，所以2万步就是1万米，即10公里。2万步的消耗热量也不容小觑。根据中国健身协会的推荐，一个成年人每分钟走路消耗的热量为7千焦耳；比较积极的步行者，每分钟消耗的热量在10-12千焦耳，甚至更高。按照每分钟12千焦耳的标准，2万步走完大约耗时100分钟，消耗的热量达1.2万焦耳以上，大约是一瓶低碳饮料的热量。因此，每天毅力走2万步，既能够保持健康，又能有效减少体重。更为可靠的是，走路还能增强体质，激活血液循环，减少血液中胆固醇的含量，增强心血管系统的功能，减肥、改善心脏功能和脑部功能等等。走路有助于缓解压力，让大脑有时间放松，也更容易更均衡的进行思考，有利于改善心理健康。