3个动作长高10厘米
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你好！想要通过3个动作增高10厘米吗？以下是一些建议：
1. **下肢性运动**：包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰和滑雪等。
2. **伸展性运动**：包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动。夏季游泳也是一个不错的选择，因为它也是一个四肢伸展的活动。
3. **全身性运动**：包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
希望这些建议能帮助你实现增高目标！
咨询记录 · 回答于2024-01-07
3个动作长高10厘米
1. 下肢性运动
- 跳绳
- 跳高
- 撑杆跳
- 跳远
- 纵跳
- 单足跳
- 双足跳
- 爬楼梯
- 爬山
- 远足
- 散步
- 滑冰
- 滑旱冰
- 滑雪等
2. 伸展性运动
- 跳健美操
- 健身操
- 韵律操
- 徒手操
- 持棍操
- 在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动
- 夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
3. 全身性运动
- 篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
这三个动作不单单是动作，而是一系列运动方式，坚持会有一定的效果，具体的也要因人而异。
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