自我减压方法 如何自我调适心理压力
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咨询记录 · 回答于2021-07-27
自我减压方法 如何自我调适心理压力
您好，调节自我压力的方法如下首先，“玩”，玩是最好的放松方法，想玩什么就玩什么，但不一定是游戏其次，肌肉放松法，可以去健身房或者是操场跑圈，一直跑到自己放松为止最后，与自己亲近的人说说话，安慰自己
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