Question

你在日常生活和学习中采用过哪些调节情绪的方法?你认为应该如何寻求心理健康

Answer 1

问：你在日常生活和学习中采用过哪些调节情绪的方法?你认为应该如何寻求心理健康

答：您好亲，根据您的问题我的回答如下调解情绪的方法1、凡事都有因由，如果控制不住自己的情绪，那必然有一定的原因，要么是有人可以忍受你的脾气，要么就是你的失控是潜意识中的刻意为之，如果想要调节情绪，那么就要先确定自己为什么发怒，是什么事情会导致你发怒，然后再想办法去解决。2、多与他人交往。和朋友出去散散步，喝杯咖啡或吃一顿午餐。 你根本就不需要讨论你的问题。 有时你只需要好好大笑一场，恢复正常情绪。3、在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。4、抽时间彻底放松一下。这是解决焦虑问题的一个最有效办法。 太多的身体压力会影响你的情绪。 尽量保持冷静。 学会正确呼吸，调整好姿势，并练习肌肉放松技巧。 这些方法对减少压力最有帮助。5、空闲时间多运动。有些人觉得身体运动时心情会更放松。 出去做一些快步走或骑自行车。 不需要进行按部就班的健身活动;重要的是你要经常活动。6、俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。7、游戏寻开心。你可以用自己喜欢做的事情取悦自己。 出去跟你的狗狗疯玩或玩一轮自己最喜欢的视频游戏。 摆脱抑郁的最佳方式就是找乐子。

答：寻求心理健康的方法:1.树立正确的人生观和价值观，明白自己心里面所想要的目标是什么。2.对于一些非原则性的问题，最好不要去和别人发生争执，可以使用冷处理。3.学会给自己宽心，遇到一些不开心的事或者不公平的事情时不要计较太多。4.多看书，多学习，提高自身素养。

答：上面是我的解答哦，还有啥疑问吗？亲，没有的话记得关注一下我。下次有问题直接找我咨询哦亲！给我个赞哦！谢谢。祝您身体健康，万事如意