Question

心理简答题， 调节情绪的方法主要有?

Answer 1

问：心理简答题， 调节情绪的方法主要有?

答：你好！1.自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。 自娱自乐，会使你的情绪好转。2.语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。 如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。 用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒...3.环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。 情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。 心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷...4.注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。 例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面...