Question

放不下一个人的时候怎么办

Answer 1

问：放不下一个人的时候怎么办

答：第一：接受你已经不再拥有她的现实心理学上，有一个名词叫做“损失厌恶效应”。简单来说，就是损失带来的痛苦，远大于收获给你的满足。就好像赌徒，赢了更容易拿钱走人，输了反而不甘心离开。在感情中，也是如此。你曾经的投入，让你不甘心就此放下，你越回头去纠缠，对方离你越远。你在一次次的失望中，会越来越痛苦。许多人之所以痛苦，就是因为无法接受现实，内心不承认分手的事实，期望能够失而复得。最后，期望越高，失望越深。所以，想要真正放下一个人，首先要接受，你已经不再拥有她的现实。

答：第二：无需自责，也无需勉强自己放下你心里放不下一个人时，说明你对她还有执念，对你们之间的感情，还无法割舍。在这种情况下，很多人都喜欢进行内部归因，把感情中的所有过错，都归咎于自己身上，认为是自己搞砸了这段感情。有的人觉得自己不够优秀，或者不够有钱、不够漂亮，或者自己做错了某件事，所以对方才离开自己。于是开始自责，觉得自己亏欠了对方。然后，越自责，越痛苦，越痛苦，越放不下。

答：所以，你要避免自责。就算你在这段感情中，确实犯了错，但在她离你而去的那一刻，你已经承担了后果，不再亏欠她了。有一个著名的心理学效应，叫做“白熊效应”。简单来说，就是你越刻意地勉强自己不要想起一件事，就越是容易想起一件事。同样，你越勉强自己放下一个人，就越放不下。你应该做的，是正视自己的情绪。生活就是这样，不管你愿意不愿意，得失都会伴随你一生。得之坦然，失之淡然，顺其自然就好。这世间一切事物，能量守恒。得失之间，亦是如此，很多时候，失之东隅，收之桑榆。世上人来人往，有些人离开，有些人到来。放平心态，坦然面对得失。正如丰子恺所言：不乱于心，不困于情；不畏将来，不念过往。如此，安好。

答：第三：开拓新生活，以新代旧作家张小娴说过一句话：想要忘记一段感情，方法永远只有一个，时间和新欢。要是时间和新欢，也不能让你忘记一段感情，原因只有一个，时间不够长，新欢不够好。很多人之所以放不下一个人，是因为没有崭新的现在和将来。他囿于过去的生活里，目之所见、言之所及都是过去那些人、那些事……现在和未来不够鲜活、不够精彩，自然会对过去念念不忘。所以，你需要让自己有一个全新的状态，去开拓新生活。你可以去运动、健身，去学习画画，去认识更多新朋友。还可以去做一些你以前一直想做，但没去做的事情，例如去旅游、攀岩、蹦极……用你积极的行为，去收获美好的心情。当你的心态变得积极，你的气场也随之变得强大，你会遇见更好的缘分，这时的你会豁然开朗，你会渐渐放下心里的那个人。你会拥有新的回忆，新的回忆会慢慢替代旧的回忆。偶尔，你还会想起那个曾经让你放不下的人，但心中已经没有波澜。

问：时间有1年多了

答：是单方面还是分手后放不下？

问：不是分手，我们不在一个城市，他回到他的城市了，他说占时不能离婚，等以后再说，是不是掉着我

答：男的是有妇之夫是吗？如果这样的话，你跟他图感情，那个人建议趁早断了念想，暂时不能离婚是很明显的借口，如果是图钱，那不作评论。

问：是的，都已婚

答：你也是已婚？如果现在的老公不合适，那可以找找，但是不建议找这种有老婆的，等于把自己拿给对方赌

问：是的，我是在准备离婚状态的

答：那可以放眼找其他男的呀，没必要揪着一个人不放，你也说了1年多了，他要是想一起，早离了，托着说明对方没有这个决心，没有这个准备

问：我找他他也会回复，我叫删了微信，他也不删，有次我故意晚上打，想逼他删，还是没删

答：这一年期间，你们有见面吗？他手机可以开静音呀，你晚上打也不影响

问：没有，他老婆会经常看她手机

答：个人觉得建议还是放弃他哦，这么久还没来找你，不太值当，个人离婚也需要慎重，如果有孩子，那更需要慎重