Question

当身体素质当了一定程度是增加训练量还是训练强度

Answer 1

问：当身体素质当了一定程度是增加训练量还是训练强度

答：当身体素质到了一定程度是可以增加训练量的

答：根据《肌肉与力量全书》中的观点。训练量的增加是进步的保证，训练强度的提高有助于获得更大力量堆更大的训练量。

答：所以亲可以增加训练量来提高身体素质

问：我现在在上大学，我不可能大部分时间用在训练上，就算是工作，也不可能，除了工作还有学习

答：是的亲，还是以学习和工作为重哦

答：有空余时间再训练

问：也有说增加运动强度的

答：是的，怎么练的都有

问：其实我认为你们说的增加训练量，我不是很喜欢，因为锻炼时间太长的话会影响学习以及工作，而且每次身体素质到了又得加训练量，永远时间不够

答：理论上是先增加训练量，亲也可以根据自己的情况进行调整，如果时间不够，也可以先增加训练强度

答：都是有效果的

问：6：00 ～ 6：10 热身6：10 ～ 7：20 无氧训练配有氧训练7：20 ～ 7：30 拉伸我这个无氧训练配有氧训练时间怎么分配啊

答：一共70分钟，可以先做20分钟无氧训练，再做20分钟有氧训练，接着做10分钟无氧训练，最后再做20分钟有氧训练

问：我问您吧40分钟无氧训练配30分钟有氧训练还是40分钟有氧训练配30分钟无氧训练或是50分钟无氧训练配30分钟有氧训练哪个好

答：30分钟无氧训练配40分钟有氧训练好哦