Question

清淡饮食有哪些菜谱

Answer 1

问：清淡饮食有哪些菜谱

答：清淡饮食是指少油，少盐，不吃腥辣的东西，食谱有蒜蓉西兰花，清蒸鲈鱼等

问：您能补充下吗，我有点不太理解

答：1、清淡饮食的特点是尽量保持食物的原汁原味，味道清淡平和，营养丰富，容易消化2、清淡饮食要少油，更要保证多种。3、多采用快炒、清炖、清蒸、白灼等方式，最大限度保留食物的原味和营养。4、从广义上讲，清淡饮食还包括少吃高糖食品。