清淡饮食食谱
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清淡食谱有:红烧冬瓜、浓汤番茄蔬菜汤、香菇油菜疙瘩汤、滑蛋虾仁等
咨询记录 · 回答于2023-01-09
清淡饮食食谱
清淡食谱有:红烧冬瓜、浓汤番茄蔬菜汤、香菇油菜疙瘩汤、滑蛋虾仁等
您能补充下吗，我有点不太理解
1烹饪方式：要健康饮食，我们最好还是选择清蒸、白煮、凉拌等最大程度保留食物营养、最低限度增加脾胃消化消耗的烹饪方式。2少油：为了健康，还是希望大家能够吃的清淡一点，油放的少一点。3少糖：世界卫生组织：成年人和儿童每天的糖摄入量应控制在50克以下，最好不超过25克。4少盐：成人每日摄入盐量应不超过6克，吃得太咸会让体内的代谢废物不能很好地排出
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