Question

骑自行车算剧烈运动吗

Answer 1

问：骑自行车算剧烈运动吗

答：您好，很高兴为您解答，这个要看具体的骑行方法，在快速骑行和快慢结合的情况下属于剧烈运动。 快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。对心肺功能有显著的调节作用。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。这样的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。