如何深入的学习足球
1个回答
关注
展开全部
咨询记录 · 回答于2022-10-23
如何深入的学习足球
您好亲很高兴为您服务❤️了解足球首先对于足球有个基本的认识,了解足球的基本特征,有利于更好的熟悉球性。二、学习基本的踢球方法1、脚踢球的上部,有利于空中的球落地。对于不高的空中球,可以用脚踢其上部。2、传球,通常可以踢地滚球,有利于球准确地传给队友。这时应该踢球的中部或者中部偏上一点点。3、要想把球踢飞起来,就要往球的下部(底部)踢。通常在射门的时候,想把球踢得偏一点,也正好要飞起来,给守门员守球增加难度,可以往球的下部踢。根据不同形式,采取不同的踢法。4、可以找一个朋友陪你一起练习,一个人踢球,一个人当守门员。有针对性的练习。三、耐力训练1、速度耐力:以200m跑为主,每组以60%~70%的力量跑,每组待心率恢复至18~20次/10秒时在进行下一次200m跑,共跑5组。2、体能耐力:3000m跑。(我们足球专修12分钟跑的及格成绩)每周在速度耐力和体能耐力间选其一练习。
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是?