Question

心里有事不说出来难受怎么办

Answer 1

问：心里有事不说出来难受怎么办

答：亲亲，您好心里有事不说出来难受有以下方法；一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流。如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。二、想哭的时候，就放声哭出来当情绪真的很低落的时候，可以哭泣，借助泪水发泄情绪，不要什么事情都憋在心里，想哭就哭，想笑就笑，这才是最酷的。

答：三、去做一些你喜欢的、会让快乐的事情　当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览这些方法都能分散自己的注意力。　四、适度地运动，用汗水治愈悲伤难过的时候，不妨做些运动，比如骑自行车、做瑜伽，在运动中释放负能量，用汗水稀释烦恼与悲伤，当全身心地投入到运动中时，会慢慢忘记一些烦恼，渐渐感到舒服和自在。

答：亲亲请问最近心理上遇到了什么问题了呢，方便的话可以和老师说说哦，我们一起帮你分析分析·。