Question

人的基本情绪有哪几种?你如何调整自己的消极情绪

Answer 1

问：人的基本情绪有哪几种?你如何调整自己的消极情绪

答：人类的基本情绪包括哪几种1、喜：包括喜爱、喜悦、喜好、喜欢、高兴、快乐等情感；2、怒：包括愤怒、恼怒、发怒、怨恨、愤恨等情感；3、哀：包括悲伤、悲痛、悲哀、怜悯、哀怜、哀愁、哀悯、哀怨、哀思等情感；4、乐：指欢乐，身心愉悦，充满幸福的一种情感；5、惊：指惊咤、惊愕、惊慌、惊悸、惊奇、惊叹、惊喜、惊讶等情感；6、恐：指恐慌、恐惧、害怕、担心、担忧、畏惧等情感；7、思：指思念、想念、思慕等情感。

答：如何调整

答：1、远离干扰源这是调节负面情绪，最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。2、自我暗示这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会过去。安慰之后心情会好很多，头脑也会冷静下来。3、强化情境性因为每个人的生理状况和所处的情景是相互干扰的，所以改变情景可以调节负面情绪。通常情况下轻快，明亮，柔软的视听刺激，能够有效的调节身心，让我们的情绪达到最理想的状态。4、精神转移当自己有负面情绪的时候，头脑会产生强烈的兴奋灶，这个时候建议大家做一些自己比较感兴趣的事情，就比如说看电影，听音乐，玩游戏或者打篮球，让这些有兴趣的事来抵消原来的不良情绪。5、改变认知引起负面情绪的事情是没有办法改变的，但是大家可以从调节自己的认知来入手，改变对事件的看法。