Question

喝了咖啡后，要多长时间睡觉不会影响睡眠。？

Answer 1

问：喝了咖啡后，要多长时间睡觉不会影响睡眠。？

答：你好亲，4个小时哦。喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。

答：咖啡里面含有咖啡因，咖啡因可以导致神经兴奋，不容易入睡，喝咖啡后两小时可以达到比较高的浓度，引起兴奋的症状，所以晚上睡前四个小时内不能喝咖啡，避免影响睡眠，平时可以喝安神补脑液，或者是维生素B12，维生素B1，谷维素调节睡眠。也可以睡前喝一杯酸奶，也能改善睡眠，睡前也不要从事剧烈运动。不要吃得太饱。不喝浓茶等。