Question

蔬菜水果能补充足够营养吗

Answer 1

问：蔬菜水果能补充足够营养吗

答：您好，亲，很高兴为您解答蔬菜水果不能补充足够营养呢，亲。只食用蔬菜水果是不能补充足够的营养的，蔬菜水果的营养价值虽然很高，但是却不能满足人体对全部营养的需求，比如脂肪、蛋白质、矿物质等等。

问：还得有其他食物

答：亲～每天吃蔬菜水果能提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，这些物质能够帮助身体正常发育，维持健康和稳定的新陈代谢。1.但是身体不能光吃蔬菜水果，要补充足够的营养建议多吃一些奶制品、豆类、蛋类，以及肉类和鱼类，这样才能满足人体对营养的需求。2.吃蔬菜水果还可以帮助降低患病风险，降低心脏病和糖尿病的风险，延缓衰老。此外，蔬菜水果能够丰富人体的微量元素，提高免疫力，维持正常的血压，改善血液循环，增强脑力和精力。3.奶制品和蛋类是补充人体蛋白质的和钙的，人体大多数都是由蛋白质组成，如果光吃水果蔬菜是不能补充蛋白质的，而蛋白质最多的含量是奶制品和蛋类，所以日常也要多吃奶制品和豆类4.人们多吃水果和蔬菜对身体是很健康的，但是不能只食用水果和蔬菜，也要吃肉类，猪肉，牛肉都要吃。猪肉可以补充身体所需的微量元素铁，牛肉可以让身体更强健。5.鱼类中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防感染和疾病，鱼类的Omega-3脂肪酸也对大脑功能有益，可以提高学习能力、记忆力和注意力。

答：所以，水果蔬菜多吃，但是为了均衡营养，肉类，鱼类，奶制品和蛋类，也要食用呢，亲～

答：是的，亲，需要其他食物一起的哦～