Question

中午吃啥饭呀愁死了

Answer 1

问：中午吃啥饭呀愁死了

答：中午建议吃绿色蔬菜50-100g，蛋白质20-30g，脂肪比如鸡胸肉50-75g，主食可以选取粗粮玉米、红薯等100g或者米饭100g。中饭是一天中摄取营养的正餐，建议吃好，尤其要考虑各类营养元素的配比。如果没有时间和精力自己调配比例做家常菜，那么可以选择点外卖，适合中午吃的外卖比如肯德基、麦当劳、华莱士、塔斯汀的套餐等，还可以选择点黄焖鸡米饭的套餐，或者可以选择点蒸鸡、窑鸡之类的外卖，当然新疆炒米粉、麻辣香锅、麻辣拌、麻辣烫都不失为一个好的选择。