Question

总是怀疑有病，觉得自己完了，请告诉我是怎么了？

Answer 1

题主这是焦虑了，在焦虑常见形式中有个疑病症，题主似乎是有点疑病症，题主说[去年一次偶然头晕，从那时候开始就一直觉得头晕乏力，怀疑自己是不是得了病，到处看医生，干什么都没兴趣，天天想着头晕乏力是不是得了大病]。
担心自己有病，检查后又没事，疑病症就是为身心健康担忧，对身体过分关注，感觉过敏，对躯体症状的疑病性解释和灾难化联想，引发焦虑，担心、害怕。这种心境从某种层面来说，是对压力的一种逃避反应，是身心在给自己争取休息的时间，争取到更多的照顾、尊重和体谅。
怎么办呢？
当我们想到一些不好的事情的时候，我们可以先进行几轮深呼吸，待自己平静，意识可以掌控的时候，我们可以觉察一下自己的思维活动过程，去发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己感到焦虑。比如问一问自己，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？