面对老公出轨后回归家庭，如何调整自己的心态？
1个回答
展开全部
老公出轨，你其实在关系里受了伤，很委屈。因为他认错态度好，有诚意，给你情绪价值，你就回到关系中。但比起那些委屈，伤心，你更大的感受是:羞愧和丢脸。你觉得他的行为伤了你的面子，你觉得亲戚就会因此看不起你。所以，你产生二次情绪。
是这样吗？
丈夫出轨，大部分妻子的感受是悲伤，愤怒和痛苦。从你的描述里，羞愧和丢面子这个感受好像更强烈。所以，非常值得你好好探索一下这些感受背后的真正的需求和期待。
你是这件事受害者，通常亲人和朋友更多是同情和理解，而你觉得这些人因此瞧不起你，这可能是你的一种投射:你本来就不相信自己有价值，你大概潜意识就看不起自己。本来就看不起自己，还发生这种事，更是应该被看不起了。
从认知心理学的角度，你的一个感受链条是这样: 老公出轨是诱发事件A，你产生感受C是羞愧丢脸，不是A直接产生了C，是你对A的解读和观念B:你认为老公出轨你就没面子了，你就没价值了等等。
要改善C，一个办法就是和B辩论一下，你的观点真的是事实吗？别人真的会那样想吗？再深入探索，你为什么会形成这样的观点？和你成长经历有关吗？和你父母情感模式有关吗？
最后，老公出轨，你有各种各样的情绪很正常，识别这些情绪，以及找出情绪背后真正的需求，并接纳这些情绪，用一些适合渠道发出来。这样才能有利于自己以及你们关系。
知道情绪发泄出来不可怕，可怕是在一种无知状态，任凭情绪控制你的行为，做出一些和自己需要完全冲突的不理智行为。
愿你爱自己，走上自我教育和自我成长的道路！
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？