如何让心情放松,不胡思乱想
1个回答
关注
![]()
展开全部
您好，我是小顾老师，擅长婚姻家庭、恋爱、心理、人际交往等方面的问题分析。
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
咨询记录 · 回答于2022-05-23
如何让心情放松,不胡思乱想
您好，我是小顾老师，擅长婚姻家庭、恋爱、心理、人际交往等方面的问题分析。选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
最有力的方法其实就是我说的第一条这个，我们选择一个有风有树，有阳光的地方 躺下听听风
好的
嗯呐 这个是相对来说最有效的 亲近自然，找到自己心里最纯净的那一方
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
您可能关注的内容
广告