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求大学男生宿舍里的健身计划
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您好亲,大学男生可以在宿舍做以下几种健身项目,只要每天坚持锻炼,也会有很好的结果。
1、每天坚持俯卧撑20个,仰卧起坐20个,但是一定要非常标准。
2、还可以在寝室准备一个臂力棒,每天晚上做50组,久而久之臂力就会有很大提升。
3、还可以到晚上搜寻一些详细的健身运动,对你的帮助或许会更大。
咨询记录 · 回答于2022-04-26
求大学男生宿舍里的健身计划
您好亲,大学男生可以在宿舍做以下几种健空虚身项目,只要每天坚持锻炼,也会有很好的结果。1、每天坚持俯卧撑20个,仰卧起坐20个,但是一定要非常标准。2、还可以在寝室准备一派蠢个臂力棒,每天晚上做50组,久而久之臂力就会有很大提升。3、还可以到晚上搜寻一些详细的健身运动尘亏陪,对你的帮助或许会更大。
您还需要多吃一些蛋白质嗯,含蛋白码裂质啊,比较丰富的像牛肉啊,牛奶啊,等等,并衡不要多吃,那个猪肉还有一些动物性脂肪比较高的一些食物。然后加上上述的运动就可以的噢。希望可以帮到绝模做您,祝您生活愉快,恭喜发财
您还有其他问题么亲?
我要的是增肌计划
稍等一下噢。
您好亲,计划是5个动亮返作,每次练升让习选择3个动作,每次练5次,持续5组训练。一周练三次,每次大约持续45分钟左右即可!这个5个动作具体是:深蹲,硬拉,卧推吵键局,杠铃推举,杠铃划船