Question

篮球运动疲劳恢复都有什么方法

Answer 1

问：篮球运动疲劳恢复都有什么方法

答：打篮球之前先试着跑一下，做一下全身运动，使全身肌肉更加有弹性。打篮球之后先不要坐着休息，多走动一下，等全身汗干了，然后回家好好的洗个热水澡最好！！！

答：大运动量后肯定很累，这是无法避免的，我们只有缩短恢复的时间，办法有，1运动完和一些带有微量元素的饮料，不要喝带大量糖分的饮料。2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉，还有就是身体素质也决定恢复的长短，对了，运动前一定要充分热身，这样既可以保护自己，也可以避免过分疲劳。谢谢，我也是篮球爱好者。