Question

睡眠不好咋办？

Answer 1

问：睡眠不好咋办？

问：您好！

答：失眠的调护:1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。2、保持心情愉快和加强体育锻炼。

答：中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，造成心神不安导致的，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚造成心神失养导致的，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。

问：我不是失眠

答：是睡眠质量不好是吧

答：睡眠不好需要注意是否有造成睡眠不好的器质性问题，比如甲状腺功能亢进的时候，就会造成了机体基础代谢率增高、交感神经兴奋，进而影响睡眠质量，这种情况下就可以用治疗甲状腺亢进的药物。此外就是在应激的情况下容易影响睡眠，比如极度悲伤或者是极度紧张、恐惧的时候，正常情况下消除这些情绪的时候，睡眠就会好转，但是若是长期睡眠不好，最好是去精神心理科或者神经内科就诊，可以用药物来帮助睡眠，除了安定类的药物，现阶段有很多精神类的药物也具有一定的治疗失眠的作用。