现在近视的孩子有很多，如何避免孩子近视？
现在近视的孩子有很多，如何避免孩子近视？
1.改善用眼环境。“无论在家还是在学校，都应该给孩子提供一个良好的视觉环境。同时要保持营养均衡和良好的睡眠，增加户外活动和锻炼的时间。”比如孩子的读书写字环境要有合适的桌椅和良好的照明。“现在很多学校都有可以升降的桌椅，课桌的高度可以随着孩子的身高调节。这很好。另外，孩子每次连续用眼最好不超过40分钟。”
2.孩子在读书写字的时候，一定要保持正确的姿势，胸部要远离桌子，眼睛要离书一尺远。只有正确的姿势才能让孩子的眼睛不受伤害。不要让孩子躺着看书。躺着看书对孩子的视力有害。只有保持正确的姿势和良好的阅读习惯，孩子才能避免近视。
3.为儿童提供舒适的照明环境，孩子白天学习，妈妈要注意不要让孩子在阳光直射下学习，以免损伤眼睛；同时，不要让孩子在昏暗的灯光下看书写字。晚上最好放置台灯，保证光源充足。最好从孩子的左前方投射光线，这样可以避免阴影。
4.补充叶黄素酯，最后要补充适量的叶黄素酯、叶黄素酯，这是一种天然存在于万寿菊花和果蔬中的叶黄素类胡萝卜素脂肪酸酯。它是一种很好的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害，特别是对眼睛，是视网膜和水通道蛋白最重要的营养素。
5.每个家庭都有电脑和手机，电脑和手机产生的辐射对孩子的视力影响很大。所以家长要禁止孩子玩手机和电脑。偶尔玩玩他们是可以的，不要让孩子养成坏习惯。另外，经常玩手机和电脑会严重影响孩子的学习情况，使孩子的学习成绩下降。
6.引导孩子以正确的姿势阅读学习。有些孩子平时做作业的时候，总是喜欢趴在课桌上，眼睛几乎贴在书上。如果妈妈看到了，要马上纠正孩子的坐姿。正确的坐姿是:腰挺直，胸部离书桌一个拳头的距离，写字时眼睛要和纸张保持1尺的距离。并且每隔半个小时，停下来看看远方，缓解眼睛疲劳。所以，妈妈们不管平时多忙，都要注意孩子的用眼习惯，不要让孩子长时间玩游戏、看电视、躺着看书。即使是日常学习，也要劳逸结合，注意适当休息。
