Question

科学戒烟最好的方法

Answer 1

问：科学戒烟最好的方法

答：亲您好，科学戒烟有一次性戒断法和逐渐减量法。一次性戒断法是首选，但头两个星期戒断症状会比较重，可以借助戒烟药来缓解不适。逐渐减量法持续时间较长，很容易中途放弃，一般不建议采用。因此可以一次性戒断法是科学戒烟的最好方法。另外同时要学会控制吸烟欲望，常见的方法有试着改变行为习惯，开始运动健身、戒掉酒和咖啡、饭后给自己找点事做等；想吸烟时，还可以用深呼吸、喝水、刷牙洗脸、等转移注意力。

问：方法

答：亲您好，需要先停止吸烟，然后用意志力去控制 去忍受，去强行抵抗烟瘾，并做其他事情转移注意力，比如锻炼身体，总之可以养成一个习惯，在想抽烟时转移自己的注意力，一定要坚持下来，这样才能一次性戒断。