Question

手脚冰凉怎么调理最有效

Answer 1

问：手脚冰凉怎么调理最有效

答：亲，您好。很高兴回答您的问题哦：手脚冰凉可以通过增加造血量、多做锻炼、热水泡脚、保健灸法、饮食等方法进行调理。1、增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁质有助于造血，因此在平常饮食中要注意补充铁质，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。2、多做锻炼多做有氧运动如慢跑、快步走、登山、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。3、热水泡脚可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。4、保健灸法艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，保健灸法是自古以来的防病之术，对于治疗肢体寒冷有很好的作用。5、饮食手脚冰凉可以多吃温补的食物，比如枸杞、桂圆、红糖水、姜枣茶还有红枣茶等等；除此以外，还需要多吃些水果、蔬菜，不要吃辛辣以及寒凉的食物。