Question

情绪不好的时候如何自我调节

Answer 1

问：情绪不好的时候如何自我调节

答：亲,您好,很高兴为您解答~情绪不好的时候自我调节的办法有1、运动。患者可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪。2、转移注意力。患者心情不好，可以用转移注意力的方式来改善，比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友聊天，倾述自己的烦恼或者去旅游，换个环境，改变自己的生活状态。3、可以考虑积极调节心态，努力去转移心情不好的注意力，做让自己开心或感兴趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看电影、买喜欢的衣服、吃美食、读世界名著，从而让自己的心情好起来。

答：亲亲，能跟老师说说您的情况嘛？老师帮您分析一下。