Question

湿气重怎么排湿最有效

Answer 1

问：湿气重怎么排湿最有效

答：亲亲您好，湿气重排湿最有效的方法是：可以通过饮食的方法来做，也可以通过运动的方法来做改善，或者是选择中药以及理疗等方法来缓解。

答：1、饮食：湿气重可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上要以清淡和易消化的食物为主，可以适当的喝一些红豆薏米粥，能够达到排寒祛湿的功效，有助于体内的寒，湿气快速的排出，也可以适当的喝山药粥。2、运动：生活当中要多做一些体育锻炼，通过运动的方法能够加速人体的血液循环和新陈代谢，也可以使血液流通的更加顺畅，帮助改善气滞血瘀所造成的寒气不易排出的症状，也能达到驱寒的效果。3、中药：湿气重也可以通过健脾利湿的中药来做调理，比如薏米和藿香，也可以通过口服参苓白术散来做改善，能够达到调理脾胃功能的效果，有助于改善脾胃功能运化不畅所造成的水湿气过重的症状，还有助于缓解食欲不振和消化不良、身体水肿。4、理疗：湿气重也可以配合理疗的方法来做缓解，比如针灸按摩以及艾灸和拔罐，这些方法都可以帮助体内的寒湿气排出。

答：湿气重主要考虑是由自身原因、生活环境、饮食因素等原因造成的，可及时就诊检查明确病因。1、自身原因：若自身脾胃功能不好，脾胃能够将饮食水谷运化变成人体所需要的能量，并且运送到全身。若脾胃功能不好，则无法将饮食水分良好地运化为人体所需要的能量，导致停积，从而出现身体内湿气重的现象。2、生活环境：如果长期在生活在比较潮湿的地区，内外相合则可能会导致身体内湿气重。如果居住在潮湿的环境，如居住地下室，也可能会导致体内湿气重的现象。3、饮食因素：若平时长期食用寒凉生冷的东西，或肥甘油腻不容易消化的食物，可能会影响人体的脾阳，阻滞脾胃的正常运化功能，而使水湿停留于体内，进而引起湿气重。