跳绳一组跳100个，休息一分钟，跳3000个可以减肥吗?
1个回答
关注
![]()
展开全部
跳绳可以起到减肥的作用。跳绳属于一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，而且还能够使肌肉变得富有弹性，对于减肥能够起到一定的作用，但是如果想通过跳绳减肥，应该要注意循序渐进，持之以恒，偶尔一次跳绳并不能够起到减肥的效果，长期坚持跳绳才可以起到比较明显的减肥作用。在跳绳减肥期间，还应该要注意控制饮食，避免吃热量太高的食物，可以多吃一些蔬菜水果等食物，一般身体消耗的能量大于摄入的能量，才可以起到减肥的作用。在跳绳减肥期间，应该要注意循序渐进，还应该要根据患者的身体情况适量运动，避免对身体造成劳损，建议运动完以后进行拉伸，在跳绳之前还需要进行热身，避免出现损伤。
咨询记录 · 回答于2022-06-09
跳绳一组跳100个，休息一分钟，跳3000个可以减肥吗?
跳绳可以起到减肥的作用。跳绳属于一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，而且还能够使肌肉变得富有弹性，对于减肥能够起到一定的作用，但是如果想通过跳绳减肥，应该要注意循序渐进，持之以恒，偶尔一次跳绳并不能够起到减肥的效果，长期坚持跳绳才可以起到比较明显的减肥作用。在跳绳减肥期间，还应该要注意控制饮食，避免吃热量太高的食物，可以多吃一些蔬菜水果等食物，一般身体消耗的能量大于摄入的能量，才可以起到减肥的作用。在跳绳减肥期间，应该要注意循序渐进，还应该要根据患者的身体情况适量运动，避免对身体造成劳损，建议运动完以后进行拉伸，在跳绳之前还需要进行热身，避免出现损伤。
您好可以减肥的不过是一个漫长的阶段哦亲
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？