为什么一到晚上就好害怕呀
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咨询记录 · 回答于2022-05-15
为什么一到晚上就好害怕呀
近期压力过大，晚上遭遇过跟踪、打劫等不良事件，或看了较为恐怖的影视作品等应激事件，都可能出现一到晚上就害怕，并且伴有恐惧感的情况。建议积极自我调整，可以和他人沟通、交流，适当宣泄不良情绪，缓解内心的恐惧感。如果过于害怕，可以寻求他人陪伴。亦可进行适当的体育活动，如跑步、打篮球、打乒乓球等。不仅可以提高身体素质，而且有助于缓解压力和焦虑情绪，消除恐惧感；
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