Question

我不敢说话 心里害怕 恐惧

Answer 1

问：我不敢说话 心里害怕 恐惧

问：中午了 吃饭没有

答：首先呢，您要扪心自问自己为什么不敢去说话？仅仅是因为害怕恐惧吗？还是有其他原因，亲我为你分为几点来描述：1.太在意别人的看法，有一颗玻璃心，怕自己说错话，别人的评价，别人的嘲笑，让你内心无法承受。2.性格内向胆小，内心自卑。说话不敢看别人的眼睛，越说越紧张，导致自己越来越没有自信心，到最后根本不敢开口。3.你是一个完美主义者，怕自己不善言谈，从而会让别人看不起你。怕自己说的内容不吸引人，让你觉得很尴尬，从而影响自尊。4.在人多的场合，你不敢打或者接听电话。在不得已的情况下，你往往声音颤抖，表现得非常紧张。

答：对于这几种，我们可以称为社交恐惧者，他们往往很多认知都是片面的，都是不客观的，他们过度关注自己的缺点，所有都是自身的主观评价，都是过分地自我剖析，放大化评价自身的劣势，不要总是过高地看待别人，过低地看待自己，要正确地看待自己，我们都是吃五谷杂粮的普通人，并没有谁比谁高人一等

答：其实很多后果都只是在你的脑海里被你无限放大的而已，对于别人来说他们根本就没有放在心上，不妨你想想，对于多年前别人犯的错误或者笑话，你是不是也根本不记得了呢，同理，你所在乎的好坏对错，别人并不在意，只是你一个人在画地为牢，暗自神伤而已

答：我们不要把宝贵的时间和精力浪费在自责和羞愧和恐惧上，摆正心态，从中吸取经验教训，避免重蹈覆辙，这才是我们应该做的，并且这非常有利于建立我们的自信心

答：每天都要有勇气承担说错话的风险，对于失败的风险来说，走错一步总比在人生中原地不动要好一些，你只管努力向前走，在这个过程中难免会遇到磕磕碰碰，但是也能帮你慢慢纠正错误的方向，从而走到正确的道路上，即使今天你说错了话，至少你尝试了，并说出口了，已经很勇敢了，而且就算你说错了，我们也可以以玩笑的形式化解我们说话的尴尬情景，这些我们都是可以去学习的

问：我脾气暴躁 发火后很难收场

答：我想说，如果你不是弱智的话，你一定可以控制的了！就看你自己想不想控制或者够不够动力控制了！如果你真的想改，一定可以改变的

答：不要将这一切归咎于自己无法控制，我想可能是动力还不够，等到了事情很严重的那一天，动力可能就够了

答：实话说控制不了自己脾气的人都是情商智商较低的！不想当废柴，就要雄起来，当大侠不当山贼！

问：说的有道理

答：所以说

答：我们要尽可能的去控制住自己，在发脾气之前先快速想一下，这件事值不值得我发这么大火气，值不值得我这个大动干戈

答：我发完脾气的意义又在哪，是有用解决了还是根本没有解决只是自己在暗自生气