我现在110斤，身高158，想减到95到100斤之间，有什么好的方法？（得保证营养）
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身高 158厘米，标准体重应该是53公斤，也就是106斤，目前你的体重110斤，属于偏胖的状态，建议不要应用减肥药，只要严格的控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动一小时以上，体重应该会降下来。
咨询记录 · 回答于2023-03-30
我现在110斤，身高158，想减到95到100斤之间，有什么好的方法？（得保证营养）
身高 158厘米，标准体重应该是53公斤，也就是106斤，目前你的体重110斤，属于偏胖的状态，建议不要应用减肥药，只要严格的控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动一小时以上，体重应该会降下来。
想减肥就要记得多做些户外健身运动。慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300卡路里
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