Question

俄罗斯转体能把小肚腩堆积起来吗，仰卧起坐能练上腹肌还是整个腹肌

Answer 1

问：俄罗斯转体能把小肚腩堆积起来吗，仰卧起坐能练上腹肌还是整个腹肌

答：没有局部的减脂，不是你想减哪里就练哪里，反而有局部的增肌，你想要那块肌肉变强你可以好好练，俄罗斯转体是一个经典的的腰腹部锻炼方法，主要针对腹内外斜肌也就是人们常说的人鱼线

答：对于锻炼腹外斜肌，大家常见的就是俄罗斯转体，俄罗斯转体就是一个锻炼腰腹部非常好的方法，它针对锻炼了你的腹外斜肌。

问：仰卧起坐练的是整体腹肌还是上腹肌

答：整体腹肌。

问：不应该是上腹肌吗

问：不应该是上腹肌吗

答：仰卧起坐也得做的标准，一定要会做，否则会伤了腰椎和颈椎，腹肌轮的要求比较高，其实练的是全身。

问：我就是想问仰卧起坐练的不应该是上腹肌吗

答：不是的，我查到的是练整体的

问：它是怎么写的，能截个图吗

答：就是我发给你的这些

答：腹肌轮的要求比较高，其实练的是全身。也就是整体的