Question

为什么运动完称体重瘦了，但是喝了水体重又上涨了？运动完之后什么都没吃，第二天体重还没变化

Answer 1

问：为什么运动完称体重瘦了，但是喝了水体重又上涨了？运动完之后什么都没吃，第二天体重还没变化

答：刚开始运动减的是水分，得长期坚持，健身至少运动30分钟后才可能燃烧脂肪，加油！

答：。运动中身体内肌糖原和肝糖原大量的消耗，它们是运动中最先提供能量的物质，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原，糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水，但这并不是运动完最好不要喝水体重才能减轻。实际上，如果进行了大量的流汗，运动后不补充水分容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。另外，运动后会增加肌肉，肌肉比脂肪重，但不是脂肪没有被消耗掉，同时运动后摄入比以前要大、睡眠好，这几个因素都会造成运动后体重增加，所以刚开始锻炼的人无论胖瘦，都会有体重增加的趋势