不想出门，不喜欢和人交流，比较消极，遇到一些小事情绪容易波动，同时也会产生一下极端的想法。这是抑郁的表现吗？
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如果之前没有经常这样的表现。可能并不是轻微抑郁，只是近段时间内心会情绪比较低落。可以想想最近是不是有些不太开心，对生活会有些迷茫，然后有点感觉迷失了方向，不知道该做些什么。
不想外出，不想和人说话，可能就想静静的一个人呆着，可以找一些事情来做，比如说看电影，听听音乐或运动也是非常不错的。运动可以排解情绪，这是一个非常好的方法。尽量不要去想自己是否有抑郁。
一定要增加自信，对自己有信心，好好打扮自己，多照镜子，多看到自己身上的一些优点。然后努力去做事情，只要自己忙碌了就没有时间想这些，可以让自己每天都过得充实一点。所以还是心态的问题，因为人总是会有不开心的时候，这个是很正常的。
咨询记录 · 回答于2022-01-19
不想出门，不喜欢和人交流，比较消极，遇到一些小事情绪容易波动，同时也会产生一下极端的想法。这是抑郁的表现吗？
如果之前没有经常这样的表现。可能并不是轻微抑郁，只是近段时间内心会情绪比较低落。可以想想最近是不是有些不太开心，对生活会有些迷茫，然后有点感觉迷失了方向，不知道该做些什么。不想外出，不想和人说话，可能就想静静的一个人呆着，可以找一些事情来做，比如说看电影，听听音乐或运动也是非常不错的。运动可以排解情绪，这是一个非常好的方法。尽量不要去想自己是否有抑郁。一定要增加自信，对自己有信心，好好打扮自己，多照镜子，多看到自己身上的一些优点。然后努力去做事情，只要自己忙碌了就没有时间想这些，可以让自己每天都过得充实一点。所以还是心态的问题，因为人总是会有不开心的时候，这个是很正常的。
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