Question

遇到心理问题如何应对

Answer 1

问：遇到心理问题如何应对

答：亲亲您好，很高兴为您解答。遇到心理问题应对方法：认知行为治疗：包括放松训练、冲击疗法、自信训练、自我管理等。帮助患者指导正确的认知及行为来代替适应不良的认知行为。人本主义治疗：通过共情、积极关注患者并与患者进行循序渐进的互动来缓解患者的心理问题。

答：亲亲，一定要学会沟通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前学会表达，不能压抑自己的负面情绪，也不能将矛盾、冲突自己扛，而是要学会寻求家人和朋友的帮助，让自己获得支持感，加强人际关系的互动。应该适当的运动、规律的生活，才能让自己的生活变得充实，比如跑步、打球、游泳等，这些运动都能很好的缓解负面的情绪。也可以适当的转移注意力，比如做好自己应该做的事情，不能沉浸在负面情绪当中不能自拔，可以出去逛街、吃美食或者打扮自己，让自己的生活变得充实而快乐。