Question

跑步几十年，停下后怎样防止反弹

Answer 1

问：跑步几十年，停下后怎样防止反弹

答：亲，你好，1. 动态规划：无论是对于参加跑步的人，还是放弃跑步的人，最重要的是要进行适当的调整，而动态规划就是在此过程中保持一个正确的计划，在短时间内实现短期目标，然后及时将计划调整到长期目标，从而避免反弹的发生。2. 加强营养和补充营养：根据跑步的不同阶段，在正确的时间点，补充有力的营养和营养补充物，以免身体受到缺少营养所带来的伤害，有效地抵御弹回。3. 正确使用训练器：在放弃跑步之后，要选择正确合适的训练器进行训练，以减轻肌肉及关节痛苦，有效缓解疲劳，并继续开展有效的训练计划，避免反弹发生，从而使身体恢复健康。