Question

男生矮怎么办

Answer 1

问：男生矮怎么办

问：您能补充下吗，我有点不太理解

答：第一个、营养应该是均衡的，多吃富含各种营养素的食物，如豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食品，富含维生素C、维A和钙等无机盐蔬菜、水果等，特别是钙。第二个、需要更多运动，可以选择轻松活泼的，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、横杠等，不要做那些负重的压缩运动。第三个、睡眠应该足够，生长激素分泌的高峰是晚上10点以后，因此，必须在晚上10点前睡觉，充足的睡眠可以促进生长。第四个、影响身高的最重要的生长激素是睡眠和运动时的高分泌，当情绪低时分泌较少。因此，有必要保持愉快的心情。第五个、睡前、早上醒来时伸展肢体，可以有效促进身材矮小的骨骼发育，效果与伸展的次数和持续时间有关。