Question

世界上水果有哪些

Answer 1

世界上水果没槐种类繁多，如下：

1、梨果类：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨、温柏、蔷薇果、花楸等。

2、核果：杏、樱桃、桃、胡桃、李子、青梅、西梅、车厘子等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

4、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等。

5、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子等。

6、猕猴桃：猕猴桃（奇异果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（奇异莓）、红心猕猴桃等。

7、茄科：枸杞、香瓜茄（人参果）、灯笼果、圣女果（小番茄）等。

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。但水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。

吃水果的好处

水果中的某些维生素和矿物质可以促进身体的新陈代谢,水果中的维生素和某些植物化学物质都有抗氧化的作用,有一定程度的美容养颜作用。

水果中的可溶性和不可溶性膳食纤维稿配可增强人体饱腹感,减少其它食物的摄入量,从而有助于控制体重。

膳食纤维同时不可溶性膳食纤维能促进胃肠道蠕动,且可溶性膳食纤维具有吸水膨胀的作用。水果中富含的有机酸能促进消化液的分泌,刺激食欲。

多吃水果能美容养颜,减脂瘦身,改善便秘预防疾病等,不过也不能过多食。水果中营养物质含量不均衡,长期大量食用会导致机体营养缺乏。

糖尿病人血糖控制不佳时,应暂停水果摄取。胃肠道功能障碍、反酸、嗳气的患者不能多食含果酸高的水果。

肥胖的人在摄入水果的同时如果不相应减少其他食物的摄入量,则会进一步导致能量摄入量的增加,不利于减重。对于这种特殊人群,建议在键察指医生的指导下服用。