Question

总是莫名烦躁，尤其是晚上，看到谁都烦，就想打一顿，注意力总是不集中，容易胡思乱想，我这是怎么了？

Answer 1

问：总是莫名烦躁，尤其是晚上，看到谁都烦，就想打一顿，注意力总是不集中，容易胡思乱想，我这是怎么了？

答：总是莫名烦躁，尤其是晚上，看到谁都烦，就想打一顿，注意力总是不集中，容易胡思乱想，我这是怎么了？这些情况可能是压力或情绪问题导致的。建议您采取以下措施：1. 放松：尝试一些放松身心的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解身体和心理的紧张。2. 运动：适当的运动可以缓解紧张和焦虑，增强身体健康，如散步、慢跑、游泳等。3. 规律生活：保持良好的生活规律，固定的作息时间和健康的饮食习惯，有助于提高身体和心理的稳定性。