Question

怎么样自学练气功

Answer 1

问：怎么样自学练气功

答：您好，自学练气功需要注意以下几个方面：调心：要有信念和恒心，不要迷信和急功近利，要保持心态平和，避免情绪波动，不要在大喜大怒的时候练功。调身：要选择合适的姿势，如打坐、站立、侧卧等，要求身体松弛舒适，腰背挺直，不要弯曲或扭曲。调息：要掌握正确的呼吸方法，如自然呼吸、深呼常吸等，要求呼吸匀长平稳，不要出声或用力，以腹部起伏为主。入门功法：可以选择一些简单易学的气功功法，如八部金刚功、面壁蹲墙功、长寿功等，按照指导步骤进行练习，注意感受体内的真气流动。收功方法：每次练功结束后，要有收功的环节，即用双手搓热后从头部到脚部抚扫全身，让身体苏醒平衡。收功后半小时内不要进食或剧烈运动。