Question

抑郁症治好后，总忘不了过去的心理阴影，走不出来了

Answer 1

心理分析：
很怜惜你现在的状况，有些事情或许痊愈后仍然会有某种痛苦和愤怒藏在我们的心尖，事实上只要我们生理心理功能齐全，即使是痛苦或者其他负面情绪，它们都不是我们的敌人呢，而过去的记忆仍然可以重新加工，只要你愿意，仍然还有很多机会去重新接受外界的洗礼，不管是不期而遇，还是不告而别，又或者是长情的陪伴......
世界纷纷扰扰，我们能够保持一颗宠辱不惊的平和心该是很好的，这种力量类似于回复力与适应力的综合，能够让人抵挡大部分的不如意。
●已经几年总是忘不了过去的事情，想起来时
●就让自己很痛苦，虽然抑郁已经治好了但是
●心里的坎过不去，人也变得暴躁失去了很多
●放不下过去，虽然现状其实不差.....
心理咨询找不到合适的愿意帮忙的咨询师
感觉有点绝望一辈子都走不出来了
■■■抑郁症治愈后的内心创伤印记
有研究显示，平和心是『无评判练习』的关键中介因素，也是具有产生同情心的能力起源，在我们培养同情心的动机下温暖自身接触世界，创建“自然发生的感知方法”的理论模型，以确认实现平和心的淡定自如。现在像往常一样坐好，将注意力集中在呼吸上，冥想十分钟，现在可以试着想想那些让你觉得担心在意的事，包括那些创伤事件，如果出现焦虑，就心中默念:
“世间就是如此分分合合”
“要接受事物最真实的样子”
“过去的事情发生了但明天可能可以更好”
........
不断去触摸世界温度收藏勇敢
以及未来处理模式
做出抉择
加油！
ZQ
参考文献:
1.Heather Martens, Chad Lairamore,[J]The role of student adaptability in interprofessional education,Journal of Interprofessional Education & Practice, Volume 5, December 2016, Pages 45-51
2.久贺谷，[M],《高效休息法》,2019年，人民邮电出版社，ISBN:978-7-115-51087-7