Question

经常和刚认识几天的男生发生关系…，觉得很累

Answer 1

心理分析：
你好，题主。有性方面的需要这本是很正常的一件事，但是如果对性过分依耐，就会产生苛求。
强迫行为领域的专家奥马尔·马涅瓦拉博士对渴求是这样定义的，“渴求是一种强烈的欲望，一旦得不到满足，它将会给身体和精神带来巨大的痛苦。每个人都曾在某个时刻体验过这种痛苦，然而，当这种感觉持续或频繁出现时，它们就会招致许多不幸。渴求是所有成瘾行为和强迫行为的核心症结。”
在你的叙述里也可以看出想要发生性行为已经是一种强烈的需要，这里面既有神经生物学的因素，也有个人自我效能的因素，实际上它们是互为表里，互为因果的。
接下来我尝试从这两个方面给出一些建议：
（1）任何成瘾行为和强迫行为都是通过大脑的改变来实现的，也就是神经可塑性，也就是说一旦陷入某个渴求里，大脑的神经链接就会产生新的强有力的连接，通过控制多巴胺的分泌来达到对行为的重复，这一切都是意识不到的情况下发生的，所以人的理性很难控制。但是同样因为神经可塑性，我们却可以通过建立另一种神经连接来达到减弱这种渴求的强度，比如冥想，思考或者体育锻炼。
（2）在你的个人意识层面有个很重要的因素，孤独和空虚。这也是很多人面对的问题，由于得不到解决所以只能寄希望于性，于是变成渴求。性带来的满足确实是巨大的，但是却是相当短暂，而且单纯为了对抗孤独和空虚的性行为事后必定面对更大的孤独和空虚。最重要的是可能会带给自己一种羞耻感，这种感觉会严重影响自己的自尊，于是又需要更大强度的性行为来得到排解。
那么与其说是为了解决渴求的问题，其实根本上是解决孤独和空虚的问题。
孤独感是人最原始的感受，但是这种感受却是积极的，因为它能使人发展出和自己建立亲密的关系以及和他人建立关系的能力。所以真正孤独的人是不会感到空虚的，而不能适应孤独的人，也就是采取对抗孤独的人会最终被孤独吞噬，其实也就是强迫行为和成瘾行为，这两种行为本质是一种自我毁灭行为。
解决了孤独感的问题也就解决了空虚的问题，最起码空虚会得到缓解。怎样解决孤独感的问题可以从以下几个方面来：
一、学会和自己相处，深入自己内心，理解自己真正想要什么
二、积极主动的采取行动，将精力聚集到有意义的事情上
三、利他行为，帮助他人是可以促进自己改变的，帮助别人可以获得持久的快乐，性行为只能获得短暂的快乐。
四、融入团体，由于人有基本的需要——归属感，人在团体中获得的力量会比独自一人大的多，这就是为什么想到我们伟大的祖国，我们会觉得自己很有力量，在进化中，人类也正是依靠团体的力量才能在艰苦的自然环境里存活下来。